今日惊蛰：春雷始动，万物复苏

2026年3月5日（农历二月初六），我们迎来二十四节气中的第三个节气——惊蛰。

《月令七十二候集解》有云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”春雷乍响，蛰伏冬眠的昆虫走兽被惊醒，大地回春，生机勃发。

二十四节气反映了北半球黄赤交角及其附近一带特定地域的气候、物候变化。

惊蛰有三候：“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。”桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕子归来，一派春意盎然的景象。

然而，在这万物生长的时节，有一件事与我们的生活息息相关——门窗的开合。其中竟蕴藏着不少养生智慧和民俗禁忌。

1. 吃梨——润肺防病，远离别离“惊蛰吃了梨，一年都精神。”惊蛰吃梨是最广为流传的习俗。民俗寓意：“梨”与“离”谐音，吃梨寓意着远离疾病、远离灾祸、远离别离。也有人说吃梨是为了记住“离家创业”的艰辛，提醒人们努力耕耘。

2. 祭白虎——化解是非口舌在广东及香港地区，惊蛰“祭白虎”是最重要的民俗之一。仪式：用纸扎的白虎（一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙），拜祭时用肥猪油抹其嘴，使其不能张口说人是非；再用生猪肉喂之，使其吃饱不再害人。最后用纸老虎料焚化，祈求一年平安顺遂，远离口舌之争。

3. 打小人——驱赶霉运，压制小人与祭白虎紧密相关，“打小人”在广东、香港尤为盛行，香港鹅颈桥成为著名“打小人”胜地。仪式：用鞋子或木屐拍打纸扎的小人，口中念念有词，如“打你个小人头，等你有气无得抖；打你只小人手，等你有钱无得收……”最后将纸人烧掉，寓意将小人驱赶，霉运消除。

这并非迷信。惊蛰时节气温回升，湿度增加，正是各类昆虫活跃之时。门窗作为家的第一道防线，此时紧闭，确实能起到阻隔虫害的作用。古人虽不懂微生物学，却从生活经验中总结出这一养生防病之道。

惊蛰的习俗，是古人观察自然、顺应天时的智慧结晶。无论时代如何变化，这些习俗提醒着我们：春天已至，万物新生，我们也该唤醒身心，以饱满的热情迎接新一年的耕耘与收获。

养生专家指出，惊蛰日常起居要注重室内空气流通。室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生，使人感到头晕、不舒服、困乏烦闷。